Pilates.

Een voor iedereen toegankelijke les, waarbij het vooral gaat om “core-stability”. Vooral de spieren rond buik, rug en bekken worden getraind. Maar ook lenigheid, kracht en ademhaling komen aan bod. Daarnaast krijg je de ontspanning en rek en strek oefeningen vanuit Yoga.

Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding.

Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Je voert de oefeningen uit op een mat. Daarbij gebruik je de eigen lichaamsweerstand. De resultaten zijn sterkere kernspieren, een betere houding, meer stabiliteit, toegenomen flexibiliteit en algehele fysieke fitheid.

Door deze les te combineren met een stukje inspanning en ontspanning train je op een rustige en intense maar ontspannen manier.

Wil je het ook een keer ervaren, Kom gerust een keer meedoen. De 1e les is altijd gratis.

Goede sportkleding, binnenschoenen, handdoek en bidon met water.